La Commission Technique du Club vous propose sa Nouvelle Grille d'Entraînements pour la période hivernale, devant permettre à chacun de trouver un maximum de solutions pour préparer au mieux :

         *       La SAISON de CROSS COUNTRY

         *       La Préparation Spécifique ATHLETISME

         *       Les activités ECOLE ATHLETISME

Il va de soi qu'obtenir de bons résultats ne peut être que la conclusion d'une participation régulière et assidue aux différentes séances.

Cadres Techniques :   

Messieurs Nicolas Hirt, Gilbert Azam, Anthony Belaubre, Jacques Boudes, Julien Cabaniols, Patrice Cabaniols,  Mickael Cassagnes, Pascal Couderc, Romain Garric, Jérôme Lucas, André Muscat, Jean Louis Reynès, Norbert Sahut.

Mesdemoiselles Cléo Alazard, Marie Canitrot, Marina Guitard.

Les Entraînements se dérouleront au niveau du Lycée Sainte Geneviève - Saint Joseph, Rue Sarrus à Rodez à compter du jeudi 5 Novembre. Les plus grands (juniors et au-dessus) continueront à s’entraîner sur  les allées des Jardins publics, près du foirail.

SEANCES :               MARDIS       et         JEUDIS

Lieu et Heures :        Abords du Lycée Ste Geneviève – St Joseph de 18h15 à 19h45.

(Rendez-vous à 18 heures 15 devant le portail du Lycée)

=>    Ne jamais laisser les affaires traîner, il faudra utiliser les vestiaires.

=>    Le petit gymnase est interdit à l’accès avec des chaussures venant de l’extérieur

Objectif :                    Préparation à la Saison de Compétition de CROSS COUNTRY.

Les Entraînements se dérouleront dans les gymnases du Lycée Sainte Geneviève – Saint Joseph, Rue Sarrus à Rodez à compter du jeudi 5 Novembre.

SEANCES :               MARDIS       et         JEUDIS

Lieu et Heures :        Gymnases du Lycée Ste Geneviève – St Joseph à RODEZ de 18h15 à 19h45.

(Rendez-vous à 18 heures 15 devant le portail du Lycée)

=>    Ne jamais laisser les affaires traîner, il faudra utiliser les vestiaires.

=>    Le petit gymnase est interdit à l’accès avec des chaussures venant de l’extérieur

Objectif : Formation à la pratique en compétition de l'Athlétisme   

Deux créneaux horaires nous permettent d’accéder aux installations de la salle de musculation située dans le nouveau gymnase du DOJO sous l’Amphithéâtre.

Les séances se dérouleront le lundi de 18 heures à 19 heures 30 et le mercredi de 18 heures 30 à 20 heures.  Prendre contact avec Nicolas Hirt ou Romain Garric.

Catégories concernées : cadets et au-dessus.

RAPPEL   

ATTENTION   Il n’y a pas de séances pendant les congés scolaires.

Un travail individuel à suivre peut être fourni.

La mise en place d'un travail personnalisé nécessite un temps de recherche important pour le cadre technique, aussi, si vous êtes dans le cas, ayez une pensée pour celui qui vous l'a établi.

Respectez le programme.

ECOLE ATHLETISME

FONCTIONNEMENT le SAMEDI MATIN

A la rentrée des vacances de Toussaint, soit dès le samedi 7 novembre, nous rejoignons le gymnase du Lycée Saint Joseph – Sainte Geneviève, Rue Sarrus, ou nous resterons jusqu’au mois de février en principe.

Les séances se dérouleront donc de 10 heures à 11 heures 30.

Pour trouver le gymnase :

Depuis le tour de ville de Rodez, prendre la Rue Sarrus et continuer environ 300 mètres. L’établissement scolaire est à votre gauche (parking devant l’entrée principale). Le gymnase se trouve à l’intérieur du Lycée à droite. Rendez-vous à 10 heures devant le portail du Lycée.

Nous disposerons du gymnase, de la halle couverte et de tout l’environnement.

MESSAGE aux Jeunes (école athlétisme - poussins - poussines) désirant faire du cross country.

Nous vous proposons de prendre part à une séance de ½ fond, le Mardi soir de 18 heures à 19 heures, dans les abords du Lycée Ste Geneviève – St Joseph sous la responsabilité de Nicolas Hirt.

Le rendez-vous est fixé à 18 heures devant le portail du Lycée.

Un conseil :

=>   Ne jamais laisser les affaires traîner, il faudra utiliser les vestiaires.

=>   Le petit gymnase est interdit à l’accès avec des chaussures venant de l’extérieur

Cadres Techniques :   

Messieurs Nicolas Hirt, Anthony Belaubre, Julien Cabaniols, Patrice Cabaniols,  Adrien Cassagnes, Mickael Cassagnes, Julien Couderc, Pascal Couderc, Romain Garric, Jérôme Lucas, Baptiste Reynès.

Mesdemoiselles Cléo Alazard, Marie Canitrot, Marina Guitard.

IL N’Y AURA PAS de SEANCES DURANT LES VACANCES SCOLAIRES

SAUF INFORMATION DIFFERENTE